TENDINITE AI PERONEI: CAUSE, SINTOMI E RIMEDI

LA PATOLOGIA

La caviglia collega la gamba e il piede, comprende l’articolazione tibio-tarsica che è situata fra le due ossa della gamba (tibia e perone) e un osso del piede (astragalo); l’articolazione tibio-tarsica è rivestita dalla capsula articolare e all’interno contiene la membrana sinoviale che produce un liquido che permette alle ossa di scorrere l’una sull’altra. Le caviglie, oltre alle ossa, alla capsula articolare, ai legamenti, è composta anche da muscoli e tendini.

I tendini dei peronei sono posizionati dietro l’osso del perone, quindi sulla parte esterna della caviglia, e hanno il compito di gestire l’eversione del piede e cioè la sua rotazione verso l’esterno. I tendini sono due:

• il tendine del muscolo peroneo breve;
• il tendine del muscolo peroneo lungo.

A seguito di un abuso di carico (overuse) o di altre condizioni può manifestarsi la tendinite dei peronei che si infiammano provocando dolore, gonfiore e disagio nel paziente. In questo caso è necessario tenere la caviglia a riposo perché se si continua a sovraccaricare i tendini si può andare incontro ad uno strappo tendineo.
La tendinite ai peronei della caviglia è una patologia cronica che colpisce soprattutto gli sportivi e che si ripresenta durante i periodi di attività più intensa che precedono le gare e cioè quando si aumenta il carico sulla caviglia.

LE CAUSE

La tendinite peroneale si può manifestare a tutte le età a causa di:

• allenamenti molto intensi;
• allenamenti scorretti;
• allenamenti in cui si aumenta troppo velocemente il carico;
• utilizzo di calzature non adatte;
• disturbi posturali;
• varismo della caviglia;
• distorsione della caviglia.

I SINTOMI PIU’ FREQUENTI

La patologia si manifesta con una sintomatologia specifica:

• dolore localizzato (parte esterna e parte posteriore della caviglia);
• fastidio quando si ruota la caviglia verso l’interno (inversione);
• gonfiore;
• debolezza quando si ruota la caviglia verso l’esterno (eversione);
• difficoltà deambulatorie;
• lieve zoppia;
• lieve bruciore nella parte laterale del piede.

I RIMEDI

La tendinite ai peronei tende a guarire tenendo la caviglia a riposo, effettuando delle sedute di fisioterapia, assumendo farmaci specifici; solo nei casi in cui dopo un anno non si hanno dei miglioramenti o nel caso di lesioni importanti è necessario intervenire chirurgicamente.
Seguono alcuni consigli utili:

• utilizzare un tutore o una cavigliera per aiutare la caviglia nei movimenti di eversione;
• sospendere l’attività fisica;
• evitare di camminare il più possibile;
• chi soffre di varismo può utilizzare dei plantari;
• utilizzare scarpe adatte per ogni tipologia di suolo e di sport;
• evitare movimenti bruschi;
• assumere antinfiammatori nei periodi di dolore più intenso.

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